上火失眠怎么调理？

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上火失眠的调理应当注意以下几点，第一，应当保持良好的生活习惯，早睡早起，清淡饮食，多吃蔬菜瓜果，防止吃一些辛辣刺激性的食物以及油炸食品，大肉类食品和熏制类食品等，第二，应当养成良好的睡眠习惯，作息有规律，第三，多吃一些清热解火的食物，比如苦瓜，苦苣，蒲公英等等。