失眠了怎么调理比较好？

精选回答

可以进行心理调理还有身体调理，在生活中遇到困扰的事情，尽量及时解决，不要过度思考，培养乐观积极的心态。白天的时候可以做一些轻松的运动，这样到晚上就会比较容易入睡，睡觉之前能喝杯牛奶或者泡个热水澡，可以有效的缓解精神紧张。