失眠喝牛奶真的有用吗？

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牛奶是一种营养非常丰富的饮品，它含有丰富的钙质、色氨酸等营养物质，其中色氨酸是人体八大氨基酸中的一种，具有调节神经、缓解压力、稳定情绪的作用，因此，失眠喝牛奶是可以改善睡眠的；牛奶中含有丰富的钙质，能够起到镇静、缓解紧张的作用，可以使人容易进入睡眠的状态，从而提高睡眠质量，延长睡眠时间。由此可见，睡前喝一杯温牛奶，对于失眠的患者而言，不失为一种治疗失眠的好办法。对于严重的失眠患者，比如持续时间比较久、存在有较严重的焦虑和抑郁的情况，单纯靠喝牛奶是难以解决问题的，需要同时服用抗焦虑、抗抑郁、镇静助眠的药物进行治疗，比如服用百忧解、安神补脑液、乌灵胶囊、甜梦胶囊等进行相应的治疗，此时喝牛奶只是辅助治疗。