失眠要怎么调理？

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帮助失眠病人调节身体的方法有很多，主要是针对病因进行处理，而失眠的表现出可能和生活压力过大、精神紧张、身体不适、平时不良生活作息习惯等有关；病人需要调节情绪，保持每天情绪舒畅；平时还可以多参加些体育运动，有助于提高睡眠质量；而病人平时饮食中则是可以进食些富含优质蛋白、维生素的食物，但是要注意饮食要以清淡为主；病人还要养成规律的生活作息习惯。