失眠自我按摩要怎么按摩？

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失眠自我按摩时可以先对足底的涌泉穴进行反复按摩，直至脚心发热为止。还可以用指腹顺时针按摩印堂穴、太阳穴、风池穴，都可以放松大脑神经，起到改善睡眠的效果。同时睡前不要神思忧虑，要放松大脑，才能更快的进入睡眠状态。