习惯性失眠如何治疗？

精选回答

习惯性失眠的患者，既要进行药物保守治疗，又要进行心理方面的调理，还要加强饮食运动方面的保养。在患者出现病情发作时，可以服用氯硝西泮、艾司唑仑、劳拉西泮、佐匹克隆、褪黑素等药物，改善睡眠状态。平时要适当参加一些有意义的社交活动，也要参加一些感兴趣的娱乐活动，使身心得到放松的状态，心态平和。养成良好的睡眠习惯，按时按点睡觉，避免经常熬夜，饮食上多吃一些容易促进睡眠的食物。