孕期失眠要怎么办？

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孕妇睡前应喝杯热牛奶，且不要让自己太热或者太凉，这样有利于睡眠。孕妇失眠会非常劳累，因此严重失眠的孕妇可以在白天补个觉，午觉不要超过下午三点，睡眠时间一般是半小时到一小时。孕妇经常失眠不仅仅会危害到自己的身体健康，更有可能影响到宝宝的发育成长。