深呼吸能治疗失眠吗？

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深呼吸可以帮助入睡，它是完全不能治疗失眠的，如果想要治疗失眠，应当先明确是由什么原因造成的失眠，然后对症治疗，若是由于神经衰弱造成的失眠，能喝一些维生素b1来缓解，如果失眠不太严重的话，可以经过改善睡眠环境来缓解，同时在睡前能喝一些热牛奶、泡热水澡等，饮食方面也要多注意，多吃一些坚果类的食物有助于睡眠。