在孕期失眠怎么办？

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孕期如果长时间失眠的话，会直接造成胎儿的发育受到影响，建议睡觉之前孕妈自己不要做太兴奋的事，比如看很活跃的电视节目、听节奏感很强的音乐，或者做一些其他可能会造成胎宝宝兴奋的运动等。饭菜最好能保持清淡一些，避免吃很多辛辣的食物，也可以借助泡脚缓解。