怎么样不失眠？

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失眠是多种因素造成的结果，其中和心理因素有很大的关系。根据中医理论辨证，身体表现出气血阴阳失调，都会造成失眠的情况。其中失眠和心关系最为密切，同时和脾、胃、肾、肝也有密切的联系。如果想不失眠，可以看一下中医，根据望闻问切四诊合参，辨明发病的原因，然后对症的口服一些药物进行调理。此外，适当的体育锻炼也能够增加睡眠，晚上睡前喝一杯牛奶，泡一下脚，都能够改善失眠的情况。