怎么样治疗好失眠？

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如果失眠的症状比较轻，可以采取保守措施进行治疗，在睡觉之前最好不要做和睡觉无关的事情，可以坚持在睡前热水泡脚，或者是坚持做一些规律性的运动锻炼，有助于提升睡眠质量。如果失眠的症状比较严重，可以询问医生之后使用助眠的药物，但是最好不要长时间使用，避免产生依赖性。