治疗失眠的9种小妙招是什么？

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您可以服用褪黑素等治疗失眠。治疗失眠的九种小妙招主要有：睡前喝一杯热牛奶或者蜂蜜水、睡前要将放松心情、睡前听舒缓的音乐、睡前半小时进行散步、合理安排作息时间、泡热水澡、喝点酸奶、看无聊的书或者电视剧、睡前感受一下寒冷。