治疗失眠最简单的方法？

精选回答

建议：在表现出失眠时，最简单的办法，就是在睡觉之前做适当的泡脚，也能喝一杯牛奶，都能起到一定促进睡眠的作用，因此改善失眠的症状。注意事项：平时还要防止喝浓茶或含咖啡因的食物，避免造成失眠症状加重。