治疗失眠最好的办法有哪些？

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身体表现出失眠症状，需要及时调整好情绪，尤其是在晚上睡觉前，调整好自己的心态，多听舒缓的音乐，保持安静的睡眠环境，其次也可以口服药物治疗，比如安眠药，但是需要在医生的指导下服用。此外在睡觉前还能喝杯热牛奶、泡脚，也可以促进睡眠。