严重失眠了怎么办？

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严重失眠了可以在医生指导下口服镇静安神，调节神经的药物，配合中医中药和针灸进行对症治疗。失眠大部分由于精神压力过大、熬夜、心理因素等造成，平时应当保持良好的心态，不要给自己太大压力，适当进行一些运动锻炼可以改善睡眠。晚上睡觉前不要吃太饱以及饮浓茶，不然会影响睡眠。