失眠如何调养？

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失眠的病人建议1.坚持有规律的作息时间，2.睡前勿猛吃猛喝；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。同时建议病人不要有太大的心理压力，严重者可以在医生的指导下口服安眠类药物进行治疗。