老是失眠多梦怎么调养？

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平时放松心情，调整睡眠，改善病人不良的生活方式，防止熬夜，睡觉前能喝牛奶，改善睡眠的质量，夜间不要喝太多水，避免不断的起夜上厕所，影响病人的睡眠情况。如果失眠比较严重，可以口服右佐匹克隆、地西泮等药物，改善睡眠，平时可以对穴位进行按摩，都有助于睡眠的调整，比如神门穴、三阴交、太阳穴、百会穴、足三里等，都有助于提高睡眠质量。最近老是失眠、多梦，考虑是神经衰弱的可能性大，影响了病人的正常睡眠，建议口服安神补脑口服液、谷维素片、刺五加片等，调整植物神经功能。