老年失眠怎么办？

精选回答

老年失眠症通常是指总的睡眠时间减少，这是由于年龄的增长，机体的各种功能逐渐衰退，身体内褪黑素的分泌也在下降，这就导致了睡眠总时间的减少，但如果第二天的肌体活动没有受到影响，就完全不用管它。如患者难以入睡或睡眠较浅，易醒、易惊，则应加以控制。可以先给予褪黑素治疗，此外老人白天也要适当活动，进行日光浴，减少褪黑素的释放，到晚上给他一个舒适的环境，使褪黑素分泌增加，有利于睡眠。