偶尔失眠怎么调理？

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如果表现出偶尔失眠，那么考虑是由于紧张压力或者是精神因素导致的，建议可以不用服用药物，在平时要加强活动和锻炼，放松身心，这样对促进失眠是有一定改善的。也可以在睡觉前用热水泡脚，喝一些热牛奶，这样可以有效的促进血液的循环，长此坚持下去，那么对失眠是有明显的调理作用。但是如果经常表现出失眠，那么就需要及时服用药物，比如安神补脑液。