习惯性失眠怎么办啊？

精选回答

对于习惯性失眠，首先要养成良好、规律的睡眠习惯，早睡早起。其次，要学会放松心情，防止长期处于紧张焦虑的情绪中，睡前防止剧烈活动。如果失眠比较严重，可以适量服用一些助眠药物，如谷维素、安神补脑液等。