经常失眠，心中有事情就失眠，二十多年了怎么办？

精选回答

人在过于焦虑、抑郁的情况下，的确有可能表现出失眠的情况。建议您平时适当进行身体锻炼，不仅可以调节内分泌，也可以增强身体的疲累感，有助于入睡。病人还可以适当食用百合、莲子、香蕉等食物，有助于稳定情绪。