失眠喝什么好吖？

精选回答

造成失眠的原因很复杂，建议先去正规医院查明。早期睡前可以饮用温的牛奶，帮助更好的睡眠。睡前除了一杯牛奶以为，不要喝太多的水，避免尿意影响睡眠。也能喝点桂圆莲子熬得粥，起到镇静安神的作用。