睡眠不好，失眠怎么办？

精选回答

问题分析：您可能是压力过大，情绪紧张导致的，平时注意休息，不要给自己太大压力，注意劳逸结合。睡前能喝袋牛奶，有助于睡眠。意见建议：平时多注意休息，合理膳食，均衡营养。不要抽烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。平时多喝水，多吃蔬菜水果，保持大便的通畅。