治疗半夜失眠的小妙招？

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睡眠质量改善以后需要把安眠药停了，改为服用参芪五味子片、谷维素片、复合维生素B这三种药物，因为长期使用安眠药有上瘾的可能性。如果经常表现出这样的症状，就需要治疗，需要临时使用一段时间安眠药，比如艾司唑仑片或者阿普唑仑片。晚上少用手机、电脑，少熬夜，少喝咖啡、少喝浓茶等，少操心工作或者生活中琐碎的事情，睡前泡热水脚，会好起来。