习惯性失眠要怎么治疗？

精选回答

习惯性失眠，病人首先要调整睡眠的状态，防止表现出睡眠形态紊乱，增加休息时间，可以在睡前喝一杯牛奶缓解精神压力，也可以进行泡脚促进身体血液循环，缓解身体压力，促进睡眠质量提升。