失眠难以入睡易醒多梦怎么治疗？

精选回答

适当调节自己的情绪，要保持乐观的心态，在睡前洗个热水澡或者泡脚，这样都有助于提高睡眠的质量。注意在睡前一小时不要再接触手机或者看电视，让自己的心静下来，在睡前听一些轻音乐，就可以很好的入睡。