失眠的自我心理疗法？

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失眠可能是因为长期的生活工作压力大造成，会造成病人表现出头晕和头痛症状，并且会伴随身体乏力。治疗建议：失眠可以进行自我心理疏导，防止心理压力过大，可以适当的参加户外运动，增强自身抵抗力释放压力。