如何摆脱失眠的困扰？

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摆脱失眠的困扰在晚上睡觉前可以用热水泡脚，缓解疲劳。促进新陈代谢，具有安神的功效，同时也可以听一些轻缓的音乐或者是喝一杯牛奶，可以缓解失眠。失眠可能是在生活中压力过大造成的，造成大脑处于紧张的状态，表现出了神经衰弱和植物功能紊乱，要调整好自己的心态。