我无缘无故晚上睡觉失眠？

精选回答

在日产的生活中，造成失眠的原因有很多。按照您以上的描述，可能是由于疾病因素导致的。对此，建议睡前不要激动，不要吃东西，可适当做些放松活动，如深呼吸，停停轻音乐等，保持空气流通，少喝水，切勿喝浓茶等，有助于缓解症状。如果白天更容易疲劳，泡脚可以缓解疲劳，还能帮助睡眠。