经常失眠的人该怎么办？

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人要是经常失眠，建议患者养成好作息时间，按时睡和按时起，防止熬夜，睡觉前可以用温水泡泡脚，也可喝一杯热牛奶，睡觉前听舒缓的音乐，放松心情，也可用中药的酸枣仁泡水喝或是煮粥喝。