安神治失眠吃什么？

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睡眠质量不好的病人，平时能吃百合，莲子等食物，具有宁心安神的作用。也可以多吃富含维生素b6的食物，比如说香蕉，对镇静情绪有很好的作用。病人在晚上睡觉之前还能喝一杯温牛奶，其中含有的微量元素也可以提高睡眠质量。