最近经常失眠很想睡觉就是睡不着？

精选回答

失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱造成，建议睡前防止服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食。按时吃饭.饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。