晚上失眠怎么快速入睡呢？

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晚上失眠要想快速的睡眠，可以在医生的指导下服用一些有催眠作用的药物，也可以用镇静和安神的药物。在睡觉之前应当用热水泡脚，因为有利于放松全身的肌肉，按摩足底的涌泉穴能够促进睡眠，也能吃一些酸枣仁、核桃以及牛奶等安神的食物，一定要减缓生活和工作中的压力，防止焦虑。