有没有缓解疗失眠的方法呢？

精选回答

失眠考虑是神经衰弱，植物神经调节紊乱造成，建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松。可在的指导下使用药物进行治疗较好，平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，防止劳累，不要经常熬夜。病人要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，注意休息，戒烟忌酒，放松心情。