神经衰弱失眠治疗方法？

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对于神经衰弱，睡眠障碍明显者可以选择艾司唑仑或氯硝西泮等，每晚睡前服用，连用1-2周。为了防止产生药物依赖这类药物，一般不宜使用时间太长或者几种药物交替或间断使用。同时，配合认知行为治疗来改善失眠，具体注意事项包括:想睡觉再上床；不要在床上玩手机或者看电视等；如果在床上躺了半小时仍然睡不着，要起床，该干什么干什么；早上按时起床，不管前1晚你睡了多长期；白天最好不要补觉，除非下午的状态非常糟糕，那你中午最多休息半小时。此外，适度有氧运动对睡眠也是有帮助的。