最近出现腹胀和大便不畅怎么办？

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最近出现腹胀和大便不畅，多数是由于饮食不当，使得胃肠功能紊乱，导致消化不良。建议吃些小米粥、南瓜、玉米粥、红薯、芹菜以及新鲜的水果，帮助肠道蠕动；同时还可以适当进行腹部按摩，促进消化。