腹胀还有便秘怎么办？

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腹胀还有便秘，可以多吃能促进胃肠消化的食物、多喝水、多运动进行缓解。饮食上多吃香蕉，可以润肠通便，多吃芹菜也有助排便。这样可以加快病人的新陈代谢，使病人体内的毒素及时排出。多喝水可使大便柔软，易于排出。同时，喝水能够促进新陈代谢，在良好的新陈代谢状态下，不会产生宿便。病人还可以尝试一些有氧运动，少量力量训练，或扭腰或弯腰运动，这样可以帮助肠胃蠕动。病人在正常生活中，也可以适当按摩腹部，顺时针按摩腹部，有助于胃肠蠕动，刺激体内杂质排出。