排不出大便、腹胀怎么办？

精选回答

排不出大便，腹胀考虑是便秘造成的。便秘的病人大多有不良生活习惯以及不健康的饮食习惯。平时要养成有规律的作息习惯，早睡早起，防止熬夜，保持心情舒畅，防止长时间精神紧张或者心情焦虑、忧郁，防止影响消化功能形成便秘，每天坚持半个小时以上的体育锻炼，增强体质，有利于肠蠕动，减轻便秘。饮食方面需要多吃清淡、易消化、含纤维素比较多的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃红薯、燕麦、番茄、芹菜、韭菜等，含纤维素比较多的食物，每天吃1-2个香蕉和苹果，有利于促进肠蠕动，减轻便秘。