骨关节炎功能锻炼的方法？

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首先坐直，脚尖向上沟，腿向上抬，坚持30秒，放下来，反复锻炼，根据自己的难受情况锻炼，一般5到10分钟，每天做三到四次，这样不会给膝关节导致负重，又能锻炼膝关节周围的肌肉，对没有关节炎的人群也可以起到保健的作用。