退行性膝关节炎怎么锻炼？

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退行性膝关节炎怎么锻炼，退行性膝关节炎的话，是老年人最多见的，膝关节的一个疾病，主要的表现，就是一个膝关节的疼痛，症状的话，主要就是有行走，特别是上下楼梯的时候，疼痛会加重，至于怎么锻炼的话，其实根据这个病的特点，锻炼主要是几大块，第一个就是要尽量地防止屈膝，特别是上下楼梯，下蹲这种动作是尽量防止的，因为这个时候的话我们膝关节，像屈膝下蹲的时候，特别是下楼的时候，这样的话，膝关节承受的重力是最大的，对膝关节的损害也是最大的。因此说这一块，就是尽量地防止屈膝、压髋，这种动作是尽量防止的，最好的对膝关节，骨性关节炎最好的锻炼办法，就是一个慢走，适当的慢走，并且的话不能长期的，我们一般是建议，每天可以慢走三到四次，然后每次的时间控制在，20分钟以内，这样就达到一个治疗的效果。