膝关节炎最好锻炼方法？

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膝骨关节炎最好的锻炼方法，实际上要根据患者不同的磨损情况和磨损的位置，决定它有不同的锻炼的方法。比如说一些单纯的髌骨关节软骨磨损的患者，只要避免做上下楼、下蹲、爬山，这类屈膝使力的动作就可以了。是可以做慢跑的，也可以散步，也可以游泳，也可以骑自行车，都是可以的。但是肯定反对做跑步机，还有健步走这类快走的运动，肯定是不好的。对于髌骨关节骨关节炎的病人，有些人打太极拳，在早期如果肌肉力量不够的话，症状也会加重也要注意，避免或者是架子做高一些。但是有一些人除了髌骨关节以外，已经影响到了管走平路的内外侧间室。这个如果也影响到了的话，就要建议患者负重的走路，比如走平路、慢跑、蹦蹦跳跳，这里都要避免。可以改成骑自行车游泳，后背靠着墙的半蹲、直腿抬高，这类不加重关节负荷，而又能够增加肌肉力量的锻炼方法。