如何预防脑中风和脑梗？

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要预防脑中风，主要是从两个方面来进行，首先第一方面是从生活方式上来进行，需要控制体重，防止久坐不动，出汗多时及时补充水分，防止疲劳熬夜，防止情绪波动大，不吸烟饮酒等，包括戒二手烟，另一方面从控制基础疾病方面来进行，主要是控制一些多见的脑中风基础疾病，比如高血压，糖尿病，高脂血症，心房颤动，睡眠呼吸暂停综合征等，以及控制一些相对少见的和脑中风相关的疾病，比如血管炎，动脉夹层，烟雾病，血液系统疾病，卵圆孔未闭等。