怎样预防腰间盘突出和骨质增生？

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椎间盘突出和骨质增生的预防，椎间盘突出和骨质增生其实是肌体退行性的一种疾病。特别是椎间盘突出除了退行性改变以外，还因平时的姿势，包括站、坐、立、行；搬东西时姿势不正确有关系。预防椎间盘突出：第一、要加强功能锻炼；第二、尽量防止不良的姿势，特别是长时间保持某一种姿势，弯腰搬东西时就要注意。此外骨质增生的预防，如果受到损伤时尽量积极治疗、慢慢修复，其实对(骨质增生有预防作用。