高血压食疗吃什么？

精选回答

第一，应当注意低盐饮食，每天盐的摄入量控制在六克以内，少吃腌制品，进食过多的盐可以造成钠水潴留，造成血容量增加，因此造成血压的升高；少吃油炸食物，例如一些油条，油饼等；少吃腌制品，例如腌的咸菜，榨菜，腌的鸡蛋，鸭蛋等。第二，少吃油腻食物，例如肥肉，排骨，鱼子，烧烤，腊肉，熏肉以及火腿肠等第。第三，建议多吃一些维生素a，维生素c含量比较丰富的蔬菜水果。例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。第四，能吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的食物，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉，海参，鲍鱼等。第五，尽量的不要喝浓茶，咖啡等，里面还有大量的茶碱以及咖啡因，都可以造成这种心率的增快现象，造成血压的升高。其他还应当注意减肥控制体重指数，把体重指数控制在二十四千克每平方米以内，这样可以有效的预防血压升高的现象。