高血压饮食方面需要注意什么？

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首先要低脂饮食，减少脂肪摄入量，对于糖尿病、冠心病、动脉硬化有好处。低脂是血压稳定的重要因素之一。二是低盐饮食。三是低糖。糖类如果摄入过多，不仅伤害牙齿，过量的糖分在人体内会转化成脂肪。四要多摄入含钾元素的食品，有利于心血管的保护。水果和茶叶含有丰富的钾元素，可预防动脉壁受损，降低心脑血管及心血管类的疾病，有效避免猝死。一般从食物中可以获得足够的钾，不用过度摄量。对于高血压特别是伴随糖尿病的人群来说，需要额外的补充钾，要多摄入含有钙的食品，有利于血压的稳定。钙可以在细胞壁降低细胞膜的通透性，使细胞膜外的钠离子不能进入细胞壁，因此起到稳定血压的作用。要增加蛋白质，降低高血压的发病率。特别是增加优质蛋白质的摄入，可以保护心脏的血管，保护身体的血管。如新鲜的鱼类。七要控制热量的摄入。体重增加，收缩压上升，舒张压也会增高。过多摄入热量，如果人体不能够等价的消耗就可以形成肥胖，增加体重。