高血压饮食注意什么,高血压的饮食注意？

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高血压饮食应注意清淡饮食，减少钠离子的摄入，每日食盐摄入量应控制在六克以内。多吃绿色蔬菜和新鲜水果及含钙高的食物，如芹菜、韭菜、西兰花、梨、苹果、奶制品、豆制品等，适当进食富含纤维素的食品如谷物等，少吃脂肪含量过高或含胆固醇高的食物，如油炸食品，动物内脏、肥肉、鱼子、蛋黄、蟹黄等，忌烟酒。防止饮用浓茶，浓咖啡等饮品。