高血压饮食？

精选回答

高血压饮食：患了高血压以后，大家一定要注意血压的控制。血压的控制分为两方面：一方面是治疗性生活方式的改善和药物治疗。药物治疗很重要，但是治疗性生活方式改善也很重要。治疗性生活方式改善，就是做一个比较明确的改善。比如高血压的病因虽然不清，但很多影响因素还是很明确。比如高盐会造成血压高，因此在吃的时候一定要吃清淡食物，比如每天的盐量，在WHO和中国高血压联盟都有一个明确的标准，每天要少于六克的盐，就是氯化钠。目前很多超市卖盐的时候还会给一个勺，评价六克盐是多少。比较直观的方法就是啤酒瓶，六克的盐就是一瓶盖那么多。但是大家注意这六克的盐，平常吃的其实淡的食物，比如米、面还有蔬菜，虽然是淡的，也是含有氯化钠。味精、酱油其实也是含有盐的。因此清淡饮食一定要把盐控制好。此外一定要吃一些含钾高的食物，比如多吃新鲜的水果蔬菜，也能够对血压起到一些降低作用。