高血压的防治方法是什么？

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?首先在饮食习惯上一定要控制能量的摄入，提倡多吃一些复合的维生素的食物，粗纤维的食物要好一些，此外还有果糖以及蔗糖的食物，这样会优于单纯的葡萄糖以及淀粉。限制脂肪的摄入，一定要少吃油炸的含脂肪高的食物，优质蛋白饮食多吃一些含钾含钙相对多的食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以适当增加海产品，海带紫菜都是不错的，一定要适量的锻炼身体，这个非常的重要，戒烟限酒，此外一定要心理平衡也非常重要，如果长时间的紧张也会造成血压的升高。