轻微高血压怎么调理？

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轻微高血压的病人要进行积极的调理，首先就应当控制好自己的体重，防止超重肥胖，合理的安排自己的饮食，要做一些适当的运动。比如慢跑或者是散步、爬山、游泳、练习瑜伽、打太极拳等运动，对于血压的控制会有一定的帮助。病人的饮食也要进行调整，一定要严格地控制食物中盐的摄入，每人每日食盐量应当控制在6克以内，要吃一些含钾高的食物。日常生活中还要防止不良的精神刺激，如果长时间的处于焦虑紧张的状态，会容易造成交感神经兴奋，造成血压增高。因此要合理地安排自己的工作和生活，尽量的放松心情。病人一定要戒烟戒酒。