吃鱼对高血压有好处吗？

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吃鱼对于高血压是有好处的。鱼肉含有叶酸，维生素b2，维生素b12等维生素，鱼肉含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用。有利于预防高血压，心肌梗死等心血管疾病。鱼肉中富含维生素a，铁钙磷等。常吃鱼还有养肝补血，养发的功效。鱼肉含有丰富的完全蛋白质，所含蛋白质都是完全蛋白质。且蛋白质所含必须氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人体消化吸收，脂肪含量低，且多为不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸的碳链比较长，具有降低胆固醇的作用，因此吃鱼是有好处的。